Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini

Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini

Makanan Sehat Pencegah Penuaan Dini

Makanan sehat pencegah penuaan dini – Proses penuaan adalah proses alamiah yang pasti akan terjadi. Kondisi seseorang di proses penuaan berbeda beda, ada yang sampai tua tidak pernah menderita sakit yang serius, ada juga sebelum tua sudah menderita penyakit berat. Walaupun proses penuaan adalah sesuatu proses alami alami, bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apapun untuk merawat kulit agar selalu sehat dan awet muda. Dan hal tersebut tidaklah sesukar atau semahal yang dibayangkan. Caranya adalah dengan menjadi lebih cermat dalam memilih makanan dan selalu konsisten dalam menjaga pola makan. Kenyataannya, selama ini kita cenderung makan sekadar untuk mengisi perut, tanpa memikirkan efeknya terhadap tubuh. Padahal prinsip yang benar adalah makanan yang kita makan bertujuan untuk memenuhi kebutuhan sel tubuh. Karenanya, pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Berikut kami akan membahas tentang makanan sehat pencegah penuaan dini.

Berikut ini 10 makanan sehat yang akan menghambat penuaan dini :

  • Stroberi
    Kandungan vitamin C dan asam elagik pada strowberi berfungsi dapat mengurangi kerusakan pada DNA (Deoxyribonucleic acid) yang memicu timbulnya kerutan dan menjaga agar kulit tetap sehat
  • Kentang
    Kandungan mineral natrium dengan kadar alkalin tinggi yang berfungsi memperbaiki aktivitas hati sehingga jaringan menjadi elastis dan otot lentur.
  • Wortel
    Kandungan betakroten pada wortel berfungsi melindungi kulit dari sinar matahari yang akan merusak sel kulit
  • Apel
    Kandungan aktifnya adalah plavanoid, yang berfungsi sebagai antioksidan, pelindung tubuh dari kanker paru-paru dan usus. Zat tersebut juga juga dapat melawan kolesterol jahat dan
  • Bawang bombay
    Kandungan bawang bombay adalah flavonoids dan diallyl sulfide yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung DNA, antiperadangan dan berfungsi sebagai pencegah alergi
  • Minyak zaitun
    Kandungannya lemak tak jenuh tunggal (asam oleat) yang berguna meningkatkan HDL atau lemak baik dalam tubuh dalam memerangi kolesterol jahat di tubuh, mencegah terjadinya penyakit jantung koroner
  • Anggur
    Kandungan anthocyanins dalam anggur berfungsi mencegah vena melilit, membantu pembentukan kolagen dan menguatkan pembuluh darah juga berfungsi menyebarkan oksigen dan nutrisi sekaligus membuang racun tubuh
  • Avokad
    Kandungan vitamin E nya yang tinggi berfungsi memerangi radikal bebas dan merangsang pembentukan sel kulit baru, serta menguatkan jaringan kolagen dan membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit
  • Ikan
    Kandungan dari ikan yaitu protein organik dan omega 3 yang fungsinya menjaga tonus otot yang berfungsi menjaga kelenturan kulit. Omega 3 juga berfungsi menenangkan kulit yang meradang dan nutrisi otak
  • Paprika merah
    Kandungan betakaroten dan vitamin C pada paprika merah berfungsi untuk pembentukan kolagen yang secara alami mengencangkan kulit dan mencegah penuaan dini