Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Manfaat yogurt untuk kesehatan

Manfaat yogurt untuk kesehatan

Manfaat yogurt untuk kesehatan – Yogurt termasuk bahan makan olahan yang populer saat ini dan merupakan minuman yang segar. Terbuat dari bahan dasar susu hewani kemudian di fermentasi, untuk saat ini yogurt sudah tersedia dalam banyak variasi rasa mulai dari rasa stroberi, coklat hingga rasa buah-buahan segar, sehingga konsumsi yogurt baik untuk kesehatan . Bahkan dari berbagai sumber penelitian, yogurt ini mampu mengurangi resiko terjadinya proses pengrusakan pankreas yang menyebabkan penyakit Diabetes mellitus.

Konsumsi yogurt secara rutin setiap hari menurut penelitian bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2, kandungan susu yang kaya akan magnesium, kalsium, dan asam lemak mampu menurunkan resiko diabetes, hal inilah yang menjadi alasan mengapa mengkonsumsi yogurt yang memiliki sifat antioksidan bakteri probiotik ini bisa menjadi menu sehat tambahan untuk para penderita diabetes. Manfaat yogurt untuk kesehatan

Manfaat yogurt untuk kesehatan

  • Membantu dalam pencernaan makanan
  • Mudah dicerna dan baik untuk lambung
    Dari manfaat yogurt ini salah satunya lebih mudah dicerna daripada susu. Karena itu yogurt memungkinkan tubuh menyerap nutrisi 5 kali lebih baik. Yogurt diubah dalam proses pencernaan dalam waktu 30–40 menit sedangkan susu dalam 3 – 4 jam. Bagi yang tidak cocok dengan susu dapat minum yogurt, karena yogurt hampir tidak memerlukan enzym-enzym Lactose untuk mencernanya.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
    Mengkonsumsi yogurt dengan teratur dapat menghindari tubuh anda dari berbagai penyakit termasuk penyakit saluran pencernaan seperti maag dan kolik
  • Meningkatkan penyerapan makanan
    Bayi dan manula sering mengalami kesulitan mencerna susu, hal ini disebabkan karena kekurangan persediaan enzym yang diperlukan bagi pencernaan lactose (gula susu). Dengan mengkonsumsi yogurt, bayi dan manula dapat menghindari masalah pencernaan
  • Menurunkan kadar kolesterol tubuh
  • Meningkatkan pertumbuhan tulang
    Kandungan kalsium yang tinggi dalam yogurt akan menjaga pertumbuhan tulang dan gigi sehat dan kuat serta menjaga detak jantung supaya teratur
  • Mencukupi vitamin dan mineral tubuh
    Yogurt kaya akan kandungan Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Kalsium, Zat Besi, Fosfor, Potassium dan Sodium

Kandungan yogurt yang lain antara lain yaitu probiotik. Probiotik ini merupakan mikro-organisme yang penting untuk mengelola sistem pencernaan dan mampu meningkatkan fungsi usus. Jadi, kandungan yogurt ini memiliki keistimewaan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat yogurt untuk kesehatan